Обратная связь


ЛЕНЬ

Лень — это универсальное средство защиты человека от бесполезного труда. Чаще всего она не причина, а следствие неуверенности в цели, отсутствия стимулов, просто многолетней усталости. Даже здравый смысл народа можно принять за лень, и только годы спустя сообразить, что большая яма зияла бы на месте нашего Отечества, если б народ не ленился выполнять все намеченное разнообразными правителями.

Поэтому, прежде чем бороться со своей ленью, надо уточнить ее суть, проанализировав собранные о себе факты по следующим пунктам:

  1. Лень выполнять определенную работу.
  2. Лень действовать вообще.
  3. Лень действовать в определенное время (дня, месяца,, года) или в определенном месте.

Первая ситуация самая распространенная. Из нее у вас есть два выхода: отказаться от нелюбимой работы или сделать ее приятной.

Рассмотрим вариант «отказаться». Если речь идет об источнике дохода, то бросать профессию можно лишь в обмен на другую. Поэтому, пока вы не выбрали и не проверили себя некоторое время на другой работе, лучше потерпеть. Как выбрать себе новую профессию — существует немало методик, еще лучше обратиться к специалистам. Но в любом случае не помешает решительно расширить круг своих интересов, потому что новые интересы рождают новые цели и возможности.

Если лень восстает против определенного вида деятельности (например, мытья посуды), то первым делом надо решить, кто возьмет вместо вас на себя эту работу или что случится, если ее совсем не делать. Здесь вы можете с кем-то поменяться делами, привлечь помощников, изменить технологию (к примеру, грязной посуды не будет, если есть на бумажных тарелках). Иногда неприятную работу удается «пересидеть» — в армии широко известен принцип: «Получив команду, не спеши ее выполнять — последует команда «отставить». Но в случае с грязной посудой, понятно, этот номер не проходит.

Другой вариант победы — сделать нелюбимую работу приятной. Подумайте серьезно и с карандашом в руке, нет ли возможности ее усовершенствовать, украсить необязательными новшествами, добавить новые цвета и звуки. Часто работу легче делать, если разбить ее на части и отмечать каждую часть как отдельно выполненную работу.

Ну а если не удается сменить нелюбимый род деятельности или избавиться от него, остается изменить свое к нему отношение. Человечество придумало для этого множество механизмов, и все они помогают в конце концов договориться со своей ленью:

  • придумать себе систему небольших поощрений, к примеру, после очередной части работы выпить чашку кофе, наградить себя конфетой, почитать любимую книжку;
  • устроить соревнование с коллегами, даже если они об этом не подозревают;
  • однообразную часть работы довести до автоматизма (то же мытье посуды), тогда она словно проскакивает мимо психики;
  • психологически отстраниться, представив себе, что вы актер, вживающийся в образ, или сыщик, занимающийся промышленным шпионажем (этот прием особенно эффективен на разовых работах);
  • держать в памяти конечные стимулы — заработок, признательность, профессиональный рост, в конце концов окончание неприятной работы — и удовлетворение от этого постепенно переносить на сам процесс работы.

Есть еще одно средство, и оно помогает во многих случаях, так как связано с важнейшим рефлексом человека. Попробуйте серьезно разобраться в цели своей деятельности, конкретизировать ее и поверить в нее. Потому что надо иметь уж действительно огромную силу воли, чтобы без лени работать над тем, во что не веришь и чего не понимаешь.

Второй вид обычно возникает по двум причинам — физической и душевной.

Лень очень часто напрямую связана с жизнью тела. Франсуа де Ларошфуко писал о лени так: «Она — как рыба-прилипала, останавливающая огромные суда, как мертвый штиль, более опасный для важнейших наших дел, чем любые рифы и штормы. В ленивом покое душа черпает тайную усладу, ради которой мы тут же забываем о самых горячих наших упованиях и самых твердых намерениях.

Внимательный читатель сразу заметит в этом описании XVII века очень распространенные в наше время симптомы гиподинамии и авитаминоза. Не делать зарядку, не гулять и не заниматься спортом, есть мало овощей и фруктов, ложиться спать только после полуночи и побольше курить — и вот вы уже чудовищно ленивы... Кстати, не случайно все мечтатели «начать новую жизнь с понедельника» терпят поражение именно на зарядке — а это ведь первый реальный шаг в сторону от лени.

И еще одно условие. Каждый отпуск, каждое воскресенье и все непродолжительные перерывы на работе должны быть посвящены именно отдыху. Иначе однажды вы почувствуете всю силу защитной реакции организма, а его ответ на плохую организацию труда примете за свою непобедимую лень.

Академик И. П. Павлов открыл и рефлекс цели — внутреннюю потребность каждого человека к действию и движению вперед. Если рефлекс цели у человека не срабатывает, то естественнее всего предположить, что цели нет, точнее, человек ее не ощущает. Исправить эту ситуацию можно при помощи одного из приемов формулировки личной цели жизни, изложенного американцем Аланом Лакейном.

На листке бумаги напишите «Каковы мои жизненные цели?» и за две минуты изложите ответы, какими бы абсурдными они ни казались. Еще две минуты можно потратить на исправления и добавления. Цели можно формулировать и в общем виде — «личное счастье», и конкретно — «стать хорошим альпинистом». На втором листке ответьте на вопрос: «Как бы я хотел провести следующие три года?» (если вам за тридцать — пишите «пять лет»). Две минуты на ответ, две — на добавления. На третьем листке надо за такое же время ответить на вопрос: «Если бы я знал, что меня поразит насмерть молния ровно через шесть месяцев, как бы я тогда жил?». Получив ответы, в каждом из трех списков выделите три главные цели (на каждый список — минута), а из оставшихся девяти целей выберите три самые главные.

Чтобы ответы были точнее, эту операцию надо провести несколько раз в течение двух недель. Когда вы сформулируете главные жизненные цели, вы, возможно, с удивлением обнаружите, что они и близко не подходят к тому, чем вы занимаетесь весь день. Вот это и есть точный диагноз вашей лени, но одновременно и рецепт от нее. Вспомним слова Сенеки: «Когда человек не знает, в какую гавань он держит путь, ни один ветер не будет ему попутным».

Третью ситуацию — если у вашей лени есть определенный режим — можно считать даже везением, потому что режим легко исправляется режимом. Составьте хронограмму своего дня: «золотые» часы работы, часы самые тяжелые, соблюдение перерывов и качество их использования. Исправьте режим, а для этого на тяжелые, ленивые часы перенесите самые простые дела.

Если «тяжелые времена» — это определенный месяц или время года, измените свой режим на это время, по возможности — разбейте трудное время коротким отпуском. Может быть, у вас — «весенняя усталость»: это значит, надо обратить внимание на витамины, побольше бывать на воздухе и солнце.

Нежелание работать в определенном месте (вид деятельности устраивает) говорит скорее всего о том, что это место плохо обустроено. Лишние предметы на рабочем столе, отсутствие порядка и системы, неудобные орудия труда, плохая освещенность, воздух, температура, влажность, пыль, цвет стен могут быть причиной, и эту причину надо исследовать и устранить.

...Разумеется, кроме трех самых типичных ситуаций, вас может постичь и четвертая, и пятая. Но в любом случае есть главное — системный подход: понаблюдать за собой при проявлении лени (сбор информации), изложить суть и географию (сформулированная проблема — уже половина решения), записать свои возможности (выбор приемов) и действовать безотлагательно. Не забывая, впрочем, что есть и опасная противоположность лентяям — трудоголики. Они не умеют лениться ни минуты в день, постоянно работают, уже плохо соображая зачем, не валяются в гамаке и не гуляют в парке. Вполне очевидно, что их собственная жизнь, так же как и жизнь лентяев, проходит мимо.



Медмагазин с доставкой по Украине предлагает: ортопедическая обувь | ортопедическая обувь для детей | медицинская обувь | ортопедические стельки | силиконовые стельки | купить ортопедические стельки