Как быстро похудеть?

Обратная связь


ЕСЛИ БОЛИТ ГОЛОВА

Оговорим сразу, что при головной бо-ли нельзя использовать точечный массаж без предварительной консультации с врачом-рефлексетерапевтом. Ведь при некоторых серьезных заболеваниях например, при наличии опухоли мозга, сопровож-дающихся головной болью, такой массаж противопоказан. Другое дело, если головная боль возникает, скажем, при сосудистой дистонии. Тогда точечный массаж оказывается эффективным, так как способствует стабилизации артериального давления (АД), нормализации кровообращения. Пульсирующая головная боль в височно-затылочной области при сосудистой дистонии чаще бывает во время резких перепадов атмосферного давления (преимущественно весной и осенью). Но тем не менее точечный массаж надо проводить систематически, независимо от времени года и самочувствия. Только в этом случае удается значительно сократить прием лекарств, избавиться от головной боли.

Точечный массаж при повышенном АД

Сядьте удобно, расслабьтесь. Дышите носом спокойно и ровно. Определив местонахождение точки, приложите к ней указательный палец, затем закройте глаза и начинайте массаж. Напоминаем, что симметричные точки массируются одновременно, а несимметричные — указательным пальцем правой руки. Симметричные точки на руках массируются по очереди.

Во время массажа сначала и в конце выполняются легкие круговые (по часовой стрелке) движения пальцем в области точки (30—40 движений в минуту), постепенно (к середине массажа) давление на точку усиливают, а потом ослабляют. Если все сделано правильно (точно найдена точка и соблюдена техника массажа), то после процедуры в области массируемых течек ощущается тепло и приятная ломота, которые сохраняются в течение 20—30 минут.

1-я ТОЧКА (симметричная) находится у нижнего края коленного сустава с внутренней стороны. Массировать в течение 5 минут.

2-я ТОЧКА (симметричная) находится на 4 пальца вниз от нижнего края коленной чашечки, кнутри от малоберцовой кости. Массировать в течение 5 минут.

3-я ТОЧКА (симметричная) находится в межкостном промежутке 1 и 2-й плюсневых костей. Массировать 5 минут.

4-я ТОЧКА (симметричная) находится в межкостном промежутке 2 и 3-й плюсневых костей. Массировать 5 минут.

5-я ТОЧКА (симметричная) находится на 4 пальца выше верхнего края внутренней лодыжки. Массировать 5 минут.

6-я ТОЧКА (симметричная) находится у места прикрепления грудинно-ключично-сосцевидной мышцы к затылочному бугру. Массировать 3 минуты.

7-я ТОЧКА (несимметричная) находится в теменной ямке на пересечении линии, соединяющей концы ушных раковин и средней линии головы. Массировать 3 минуты.

8-я ТОЧКА (симметричная) находится за ухом в ямке, у угла нижней челюсти. Массировать 3 минуты.

Точечный массаж при пониженном АД

Сядьте удобно, расслабьтесь. Массировать 1, 2, 3, 4 и 5-ю точки нужно следующим образом: подушечкой пальца или ногтем сильно надавливать на точку прерывистыми движениями, так, чтобы в момент надавливания ощущалась пронизывающая ломота в области точки.

1-Я ТОЧКА (симметричная) находится в ямке над шиловидным отростком лучевой кости. Массировать в течение 40 секунд.

2-я ТОЧКА (симметричная) находится на 3 пальца ниже 3-й точки, между мышцами длинного лучевого разгибателя кисти и плечелучевой. Массировать 60 секунд.

3-я ТОЧКА (симметричная) находится в углу складки, образующейся при сгибании руки в локтевом суставе. Массировать 60 секунд.

4-я ТОЧКА (симметричная) находится в промежутке между 1 и 2-й пястными костями. Массировать 40 секунд.

5-я ТОЧКА (симметричная) находится на 3 пальца выше лучезапястной складки в межкостном промежутке. Массировать 40 секунд.

6, 7, 8, 9-я ТОЧКИ массируются так же, как во время самомассажа при повышенном артериальном давлении: легкими круговыми движениями с постепенным усилением давления на точку.

6-я ТОЧКА (симметричная) находится в височной ямке. Массировать в течение 3 минут.

7-я ТОЧКА (симметричная) находится у места прикрепления верхнего края ушной раковины к голове. Массировать 3 минуты.

8-я ТОЧКА (симметричная) находится у края височной мышцы на границе волосистой части головы. Массировать 3 минуты.

9-я ТОЧКА (симметричная) находится у внутреннего края бровей. Массировать 3 минуты.



Медмагазин с доставкой по Украине предлагает: ортопедическая обувь | ортопедическая обувь для детей | медицинская обувь | ортопедические стельки | силиконовые стельки | купить ортопедические стельки